Blogg om selvinnsikt og endring

Bloggens retning er selvinnsikt, selvledelse og små steg mot endring. Her får tanker utvikles med hverdagseksempler og spørsmål å reflektere over. Artikkelen om fem små steg gir en konkret begynnelse.

Du kan bruke tekstene til å sette ord på et eget spørsmål og velge hva du vil prøve. Bloggen er åpen lesing; den gir ingen individuell vurdering av situasjonen din eller et ferdig coachingopplegg.

Begynn med 5 små steg mot endring – begynn der du er. Guiden går fra å beskrive nåsituasjonen til å velge en liten handling og følge opp med nysgjerrighet. Du kan lese alt eller velge ett steg å prøve.

Velg gjerne et eksempel som ligner noe i hverdagen din og tilpass det med egne ord. Da blir lesingen et utgangspunkt for et forsøk, ikke en sjekkliste som må følges perfekt.

Artikkelen lenker til forskning på konkrete handlingsplaner og hvordan hverdagsvaner dannes. Kildehenvisningene finnes ved de relevante avsnittene, med fullstendige lenker under Kilder og videre lesning nederst i artikkelen.

Skill mellom hva en studie undersøker og hvordan et hverdagseksempel formuleres i teksten. En kildehenvisning betyr ikke at en bestemt øvelse eller et program er vist å gi samme resultat for alle.

Følg meg på Instagram og les om nyhetsbrevet Månedens inspirasjon. Der finner du også knappen til påmeldingsskjemaet hos MailerLite. Vil du fordype deg i et tema, kan du også utforske Skap endring – Innenfra og ut.

Du kan også vende tilbake til artikkelen med en ny situasjon i tankene. Lesing, kurs og personlige samtaler møter ulike behov; velg neste steg ut fra om du søker inspirasjon, fordypning eller dialog.

Du kan begynne med overskriften eller spørsmålet som er mest relevant for deg. Artikkelen er delt i avsnitt slik at du kan orientere deg og fordype den delen som passer situasjonen din.

Les gjerne sammenhengen rundt et råd før du prøver det, særlig når en forskningskilde diskuteres. Du kan lagre lenken og vende tilbake senere. Det er ingen krav om å lese alt eller gjennomføre alle refleksjonene samtidig.

Velg en setning som blir værende hos deg og knytt den til en virkelig hendelse. Spør hva du kjenner igjen, hva som er annerledes i livet ditt og hvilket lite forsøk som ville være mulig.

Skriv gjerne et eget spørsmål i stedet for å kopiere tekstens eksempel direkte. I guiden med fem små steg kan du følge et opplegg fra nåsituasjon til oppfølging. Refleksjonene gjør du for deg selv; bloggen har ikke noe svarfelt der de må sendes inn.

Du må gjerne dele lenken til et innlegg med noen du tror vil sette pris på temaet. Skriv for eksempel hvilket spørsmål som vekket nysgjerrigheten din og la personen velge selv om den vil lese videre.

Lenken leder til hele teksten med sammenheng og kilder, noe som er mer nyttig enn et løsrevet råd. Vil du bruke større deler av teksten i eget materiell, er du velkommen til å spørre meg først, så kan vi snakke om bruk og henvisning.

Ja, du er velkommen til å ta kontakt om et spørsmål innen selvinnsikt, selvledelse eller endring som du vil forstå bedre. Du kan sende meg e-post og beskrive temaet med et enkelt, generelt eksempel.

Fortell gjerne hva du savner i den eksisterende teksten: en forklaring, et eksempel eller et annet perspektiv. Jeg lover ikke at hvert spørsmål blir et innlegg. Søker du først og fremst en samtale om din egen situasjon, kan du i stedet lese om individuell coaching.