Begynn med hele deg
Jeg begynner med mennesket bak atferden: behovene dine, erfaringene dine og forholdet til deg selv. Her er det plass til både det som er vanskelig og det du lengter etter.
Litt nærmere deg selv
Personlig utvikling. I ditt tempo.
Forstå deg selv.
Finn retningen din.
Skap endring.
Med nettprogrammene mine og individuell coaching kan du utforske behovene dine, forstå mønstrene dine og ta steg mot det som er viktig for deg. For deg som lengter etter endring og vil begynne der du er.
Et sted å begynne
Du lengter etter noe.
Begynn med å lytte.
Du trenger ikke å ha svarene ennå. Noen ganger er det første steget bare å legge merke til det som stadig vender tilbake.
Du vil, men noe holder deg tilbake.
Hva skjer i deg når du prøver? Begynn med å legge merke til tankene, behovene og de kjente mønstrene dine.
SelvinnsiktDu vet alt du «burde» gjøre.
Men hva vil du selv? Gi plass til verdiene dine og de valgene du kan påvirke.
SelvledelseDu begynner på nytt. Igjen og igjen.
Kan neste steg få være litt mindre? Utforsk et tempo der både handling og hvile får plass.
Varig endring
Slik arbeider jeg
Forstå før du forsøker å endre.
Gjør innsikten personlig
Kunnskap får mening når du kan knytte den til ditt eget liv. Refleksjoner hjelper deg å oppdage hva som påvirker deg og hva du vil la veilede valgene dine.
Ta steg i din retning
Verdier, mål og vaner får møte din virkelige hverdag. Du utforsker små handlinger og måter å fortsette på også når motivasjonen skifter.
Nettprogram · Seks moduler
En endring som
begynner på innsiden.
Skap endring – Innenfra og ut er nettprogrammet mitt for deg som vil forstå deg selv og skape endring med hele deg i fokus. Seks moduler tar deg fra nåsituasjon og selvmedfølelse til selvledelse, mønstre, vaner og mål.
- Forstå deg selv
- Finn din retning
- Ta små steg
Les om de seks modulene og gå videre til Payhip-butikken min når du vil ta neste steg.
Varme ord fra mine coachingklienter
Personlige hilsener, varsomt forkortet og gjengitt uten navn.
“Takk for støtten, oppmuntringen og alle de gode tilropene.”
“Takk for at du har trodd på meg og heiet på meg. Du har gjort stort inntrykk.”
“Du har lyttet tålmodig og med stor forståelse. Takk for kloke råd og oppmuntring.”
Vil du gi dine egne spørsmål litt mer plass? I coaching møter jeg deg der du er, og sammen utforsker vi det som er viktig for deg.
Utforsk coachingHva vil du gi mer plass til i livet ditt?
En stund for degPrøv en varsom begynnelse
Stopp opp.
Lytt innover.
Ta en stund med disse tre refleksjonene. Bruk gjerne penn og papir. Du trenger ikke å prestere, og det finnes ikke noe riktig svar.
01 · Legg merke til det som er her
Sett ord på én ting som opptar tankene dine i dag. Du trenger ikke å løse den akkurat nå; å beskrive den er en begynnelse.
02 · Lytt etter det viktige
Hva vil du gi mer rom? Det kan være hvile, fellesskap, kreativitet eller noe som bare du vet.
03 · Velg ett mulig steg
Skriv ned én liten handling du kan prøve. La den være varsom nok til å få plass i den dagen du faktisk har.
Refleksjonene dine er dine. Ingenting trenger å sendes inn.
Nyhetsbrev på e-post
Månedens inspirasjon – et nyhetsbrev for deg.
Et nyhetsbrev fra meg med tanker, refleksjonsspørsmål og små steg å ta med inn i hverdagen. For deg som lengter etter mer ro, mening og plass til deg selv.
Fra min Instagram
Små påminnelser.
Midt i livet.
Energi
Litt rom for hvile.
En refleksjon om energi, motivasjon og det å møte seg selv litt vennligere.
Les på Instagram · På svensk RetningNår du ikke vet hvor du skal begynne.
Spørsmål som hjelper deg å utforske det du lengter etter, og det du kan påvirke.
Les på Instagram · På svensk TillitÅ ville. Og våge å prøve.
Om å oppdage tvilen som kan stå i veien for en endring du ønsker.
Les på Instagram · På svenskHva lengter du etter?
Nysgjerrig på et kurs eller coaching? Fortell gjerne litt om hva du vil gi mer plass i livet. Du er hjertelig velkommen til å sende meg e-post eller ringe.
Gentle Change By Elin – ofte stilte spørsmål
Her svarer jeg på spørsmål om selvinnsikt, kursene mine, coaching og hvordan du kan ta et første steg. Les det som vekker nysgjerrigheten din og ta gjerne kontakt hvis du vil spørre videre.
Begynn med én situasjon i hverdagen som du skulle ønske var annerledes. Hva lengter du etter der – mer ro, tydelighet eller rom for deg selv? Prøv en refleksjon på startsiden eller les fem små steg mot endring. Du trenger bare velge ett mulig første steg.
Gjør spørsmålet lite nok til å møte i dag. Kanskje vil du si nei til én ting eller gi plass til en pause. Det konkrete hjelper deg å se hva et første steg kan være.
Programmet har seks moduler: Begynn der du er, Forholdet til deg selv, Selvledelse, Tankene, følelsene og atferden din, Historien din og mønstrene dine, Vaner, mål og motivasjon.
Seks sammenhengende deler gir plass til både innsikt og handling. Åpne en modul for å lese om fokuset. Begynn med nåsituasjonen og la forståelsen av deg selv følge med gjennom hele programmet.
Send e-post til meg og fortell kort hva du vil utforske. Det kan handle om et tilbakevendende mønster, et valg eller en lengsel du vil sette ord på. Spør gjerne om opplegg og tilgjengelighet før du bestemmer deg.
Du trenger ikke skrive livshistorien din. Noen setninger om det som kjennes viktig er nok til en første henvendelse. Du kan også ringe +46 73 957 21 44; en første melding bestiller ingen coachingtime.
Ja. Les de åpne kunnskapssidene, prøv en refleksjon eller besøk bloggen. På siden for Månedens inspirasjon kan du også lese om nyhetsbrevet. Der finner du også knappen til påmeldingsskjemaet hos MailerLite.
La nysgjerrigheten styre og velg én tanke å prøve i hverdagen. Du trenger ikke kjøpe noe for å lese de åpne tekstene, og å lese eller kontakte meg gjør deg ikke til abonnent.
Jeg tilbyr veier til å utforske selvinnsikt, selvledelse og varig endring gjennom nettprogrammer, individuell coaching og henvendelser om foredrag for bedrifter. Her finnes også åpne refleksjoner og artikler for deg som vil begynne med å lese og kjenne etter.
Gjelder spørsmålet deg personlig, kan individuell coaching være en inngang. Vil du lese om et sammenhengende kurs, begynner du med Skap endring – Innenfra og ut. For arbeidsplassen samler jeg alternativene under tjenestene mine, slik at du kan velge ut fra det du søker nå.
Selvinnsikt handler om å forstå behovene, verdiene og de tilbakevendende mønstrene dine. Selvledelse handler om hvordan du bruker denne forståelsen når du velger, prioriterer og handler. De hører sammen, men hjelper deg med ulike deler av samme hverdagssituasjon.
Kanskje merker du at du ofte sier ja selv om du trenger hvile. Å oppdage mønsteret er en del av selvinnsikt. Å ta betenkningstid før neste svar er en måte å øve på selvledelse. Du trenger ikke endre alt for å bruke det du oppdager.
Et nettprogram gir deg et beskrevet innhold å fordype deg i, mens individuell coaching tar utgangspunkt i det du ønsker å utforske i samtale. Tenk derfor først på om du søker et tema å arbeide videre med eller rom til å snakke om din egen situasjon.
Les om Skap endring – Innenfra og ut og individuell coaching, og sammenlign med behovene dine. Personlige samtaler følger ikke automatisk med et kurskjøp. Spør meg om innhold, format og støtte før du bestemmer deg, slik at forventningene blir tydelige.
Du kan begynne med de åpne tekstene uten forkunnskaper. Jeg skriver om hverdagssituasjoner og spørsmål som hjelper deg å tenke over hva du trenger og vil gi plass til. Du trenger verken kjenne bestemte begreper eller ha formulert et stort livsmål.
Velg for eksempel ett spørsmål på kunnskapssidene og skriv noen linjer for deg selv. Vurderer du et betalt kurs eller coaching, må du deretter sjekke det aktuelle opplegget med meg. Et relevant tema betyr ikke at alle formater passer for alle.
Du kan begynne med å undersøke hvilket rom som faktisk finnes, i stedet for å legge enda et stort prosjekt oppå hverdagen. Et første steg kan være å velge bort noe, be om hjelp eller la en liten stund være uten planer.
I guiden med fem små steg finner du en måte å gjøre et ønske mer konkret og prøve et lite steg. Tilpass omfanget til situasjonen din og se tilbake på hva som fungerte. Her finnes ingen fast tidsplan eller resultatgaranti; endringen må få møte livet du har.
Ja, jeg tar imot henvendelser om foredrag rundt selvinnsikt, selvledelse og endring. Fortell hvem dere vil nå og hvilke tanker dere vil vekke hos deltakerne.
Les om foredrag for bedrifter og beskriv sammenhengen i skjemaet. Innhold, omfang, sted, pris og tilgjengelighet bekreftes i dialog. En henvendelse begynner en samtale; den er ingen bekreftet bestilling.
Ja, Månedens inspirasjon er nyhetsbrevet mitt på e-post. Jeg deler tanker om selvinnsikt, selvledelse og endring, med refleksjonsspørsmål og små steg å ta med i hverdagen.
På nyhetsbrevsiden kan du lese mer og følge knappen til påmelding hos MailerLite. Du velger selv å abonnere og kan avslutte når du vil. En vanlig henvendelse melder deg ikke på.
Du er hjertelig velkommen til å sende e-post til [email protected] eller ringe +46 73 957 21 44. Knappene i kontaktkortet viser e-postadressen og telefonnummeret mitt. Oppgi gjerne om spørsmålet gjelder et program, coaching, nyhetsbrevet eller et bedriftsoppdrag.
Noen setninger om det du søker, er en fin begynnelse. Fortell hva du vil vite og hvilke forutsetninger som er viktige for deg. Du trenger ikke formulere en ferdig plan for å ta kontakt.