Om meg
Jeg tror på endring som får være menneskelig.
Ikke perfekt. Ikke rettlinjet. Men ærlig, nysgjerrig og mulig å ta med inn i hverdagen.

Gentle Change By Elin
Forstå før du forsøker å endre.
Jeg heter Elin og driver Gentle Change By Elin. Jeg arbeider med personlig utvikling, selvledelse og endring gjennom individuell coaching og nettprogrammer. Jeg vil gi deg rom til å forstå deg selv bedre og finne en retning som kjennes forankret i deg.
Utgangspunktet mitt er at varig endring begynner med forståelse. Hva trenger du? Hvordan er forholdet til deg selv? Hvilke erfaringer, tanker og mønstre påvirker det du gjør? Derfra kan vi utforske bevisste valg og konkrete steg mot det som er viktig for deg.
Jeg henter perspektiver fra psykologi, folkehelsevitenskap, atferdsvitenskap og nevrovitenskap. Kognitiv atferdsteori og ACT bidrar med måter å forstå tanker, følelser og atferd på, og til å arbeide med verdier, aksept og oppmerksomt nærvær. Kunnskapen brukes innen personlig utvikling og coaching.
Det jeg utforsker
Mindre press. Mer nærvær.
Legg merke til med nysgjerrighet
Selvinnsikt kan begynne med å legge merke til det som allerede skjer – uten straks å prøve å rette på eller dømme det.
Velg bevisst
Selvledelse kan bety å skape rom mellom vane og handling, slik at flere retninger blir synlige.
Endre deg varsomt
Varig endring må fungere også på dager da motivasjonen ikke gjør hele jobben for oss.
Tydelighet skaper trygghet
Riktig støtte i riktig sammenheng
Jeg tilbyr coaching og deler innhold om personlig utvikling og selvhjelp. Det erstatter ikke medisinsk eller psykologisk helsehjelp. Når dette innholdet ikke gir den støtten du trenger, er det viktig å søke hjelp hos egnet, autorisert helsepersonell.
